forumhope.com
สาว ๆ หลาย ๆ คนอาจจะมีวิธีดูแลผิวที่แตกต่างกัน เพื่อให้ได้ผิวพรรณสดใส ชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง หากได้รับการดูแลผิวที่ถูกต้องไม่ว่าจะเป็นการดูแลทั้งภายนอกและภายใน จะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื่น สดใส ไม่หมองคล้ำ ซึ่งวันนี้เราก็มีเคล็ดลับการดูแลผิวมาฝากกันค่ะ
1. เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้ตรงกับปัญหาผิว
คนเราแต่ละคนมีปัญหาผิวที่แตกต่างกันออกไป บางคนมีปัญหาผิวแห้ง บางคนมีปัญหาสิว หรือผิวมัน ดังนั้นจำเป็นต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ตรงกับปัญหาผิวของตัวเอง หากเลือกผิดอาจทำให้ปัญหาผิวแย่ลงกว่าเดิม สำหรับคนที่มีปัญหาผิวแห้ง ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินอี (Vitamin E), กรดไฮยาลูรอนิก (Hyaluronic Acid) หรือน้ำมันบำรุงผิว เช่น น้ำมันอาร์แกนออยล์ (Argan Oil)
2. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
การดื่มน้ำเป็นหนึ่งในเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้ผิวของคุณดูชุ่มชื่น เปล่งประกาย น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญที่จะช่วยให้ผิวคงความยืดหยุ่น ชะลอริ้วรอย และรักษาสมดุลความชุ่มชื่นของผิว แนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับรูปร่างและกิจกรรมในแต่ละวัน
3. ทำความสะอาดผิวหน้าด้วยความระมัดระวัง
การล้างหน้าเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว การล้างหน้าที่ถูกวิธีจะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกและคราบเหงื่อออกจากรูขุมขนโดยไม่ทำให้ผิวแห้งกร้าน เลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ หลีกเลี่ยงการถูผิวแรงเกินไปในขณะล้างหน้า และจบด้วยการพรมน้ำเย็นเพื่อปิดรูขุมขน
4. ใช้ครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน
แสงแดดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวหน้าของคุณขาดความชุ่มชื่น ดังนั้นการใช้ครีมกันแดดจึงเป็นเรื่องจำเป็น เลือกครีมกันแดดที่มี SPF (Sun Protection Factor) สูงอย่างน้อย 30 ขึ้นไป และมีคุณสมบัติกันน้ำและเหงื่อด้วยจะยิ่งดี ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง และกลับมาทาซ้ำหลังจากเหงื่อออกหรืออาบน้ำ
5. ดูแลสุขภาพจากภายในด้วยอาหารที่มีประโยชน์
สิ่งที่เราบริโภคย่อมส่งผลต่อสุขภาพผิวพรรณโดยตรง ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่น ผักและผลไม้สดที่อุดมไปด้วยวิตามินรวมถึงแร่ธาตุที่จำเป็น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง เนื่องจากจะทำให้ผิวดูหม่นหมอง คุณยังสามารถเสริมอาหารเสริมบำรุงผิว เช่น วิตามินซี คอลลาเจน หรือน้ำมันปลาได้อีกด้วย
