forumhope.comผิวหน้าเป็นสิ่งสำคัญและเป็นสิ่งแรกที่คนอื่นจะเห็น การที่เรามีผิวหน้าที่ดูดี สดใส ทำให้เราดูมีออร่า มีเสน่ห์ และน่ามอง ซึ่งสิ่งนี้จะช่วยเสริมความมั่นใจให้กับตัวเรา ทั้งในการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน แล้วเราจะรักษาผิวหน้าให้มีผิวที่ดีไม่หมองคล้ำยังไงได้บ้างลองอ่านจากบทความนี้ได้เลยจ้า
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
เคล็ดลับง่ายๆ แต่ได้ผลมากที่สุด คือการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย น้ำช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกจากร่างกายได้ดี ผิวหน้าจึงดูสดใส ไม่คล้ำเหี่ยว และช่วยลดการเกิดสิว ฝ้า กระ ได้อีกด้วย แนะนำให้ดื่มน้ำวันละอย่างน้อย 8 แก้วขึ้นไปนะคะ
2. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี
การล้างหน้าด้วยวิธีที่ถูกต้องและเหมาะสมกับสภาพผิวของคุณจะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกและคราบเหงื่อไคลออกจากรูขุมขนได้อย่างหมดจด แต่อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป เพราะจะทำให้ผิวแห้งกร้านและมีปัญหาผิวหนังหน้า แนะนำให้ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง คือเช้าและก่อนนอน พร้อมใช้โทนเนอร์ช่วยลดความมันและขจัดคราบสกปรกที่ตกค้างอีกที
3. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม
หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว อย่าลืมบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ เช่น ครีมบำรุงผิวหน้า เซรั่มบำรุงผิว หรือสารบำรุงผิวในรูปแบบอื่นๆ เพื่อคืนความชุ่มชื้นและสารอาหารให้กับผิว จะช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส อิ่มน้ำ และชะลอริ้วรอยก่อนวัย
4. กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว
สิ่งที่เราได้รับจากภายในก็มีผลต่อผิวพรรณของเราเช่นกัน การกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซี ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่มีไอโซฟลาโวน และปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยให้ผิวแข็งแรง ชุ่มชื้น และมีน้ำมีนวลมากขึ้น
5. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันจะช่วยให้ร่างกายได้พักฟื้นและผลิตคอลลาเจนซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ ทำให้ผิวดูอิ่มเอิบ กระชับ และมีประสิทธิภาพการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ดี แนะนำให้นอนหลับวันละ 7-9 ชั่วโมง
การดูแลผิวหน้าไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำ การทานอาหารหรือการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นก็ส่งผลต่อสุขภาพผิวที่ดีได้ หากเราต้องการที่จะให้ผิวหน้าเรานั้นอ่อนเยาว์และสดใสเราก็ต้องดูแลรักษาผิวหน้าของเราให้ดีค่ะ
